¿Por qué es más fácil perder la forma que ponerse en forma?

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Tu cuerpo busca la homeostasis. Apunta a la composición de grasa, la dieta y el nivel de energía que es el promedio aproximado de lo que has tenido la mayor parte de tu vida.

Esto cambia a medida que su composición corporal promedio se vuelve más saludable. Si su tasa metabólica aumenta, se necesita más inactividad y una mala alimentación para engordarlo. Su acondicionamiento aeróbico también tarda más en deteriorarse cuando está en buena forma.

Tu corazón y tus pulmones se vuelven más eficientes cuando los entrenas a ser. Lleva un tiempo que esos órganos se actualicen a sí mismos en respuesta a la demanda sostenida del resto de su cuerpo para obtener más oxígeno en la misma cantidad de sangre.

Comenzar a mejorar su condición física es más difícil que continuar un programa de acondicionamiento físico que ya es bueno. Es más fácil lastimarte cuando estás fuera de forma, y ​​es más probable que esas lesiones te retrasen más de lo que lo harían si las sufres mientras estás en forma.

Por ejemplo, cuando pierdes 25 libras, tu cuerpo realmente quiere recuperarlo. Mientras más tiempo permanezcas – 25 libras tu índice anterior, más “olvidará” tu cuerpo el estado anterior y más gordo, y ese peso “promedio” en el que tu cuerpo quiere permanecer caerá lentamente.