Es mejor hacer el ejercicio antes de la meditación.
Cuando ejercitas tu cuerpo, tu mente se vuelve más y más irreflexiva, lo cual es muy bueno para pasar a la meditación. No solo bioenergético, sino que cualquier tipo de calentamiento conducirá a un cambio de un estado de ánimo desordenado a una mente relajada y relativamente vacía. Es por eso que Yogasanas / dance / gym etc. se consideran buenos para la meditación.
La segunda parte es que la meditación te dejará en un estado muy tranquilo. Generalmente no estás de humor para hacer algo intenso después de meditar. Entonces, si planeas hacer un calentamiento después de la meditación, de algún modo te obligarás a hacer algo y distorsionará la calma que surgió de la meditación.
Además, un control de la dieta puede ayudar a profundizar.
