Hmm … buena pregunta. Bien, su derecho no es mucho lo que puede hacer si la rodilla no tiene peso y solo puede atravesar una ROM limitada. Sugeriría comer alimentos que sean ricos en nutrientes y bajos en azúcar y bajos en grasa. Concéntrese solo en comer cuando tenga hambre, porque si estuvo activo antes de necesitar comer más para mantenerse al día con la mayor cantidad de calorías que estaba quemando. Ahora que eres mucho más sedentario no deberías comer casi tanto. Bebe solo agua y corta todas las bebidas azucaradas; Sin embargo, el café es un estimulante que acelerará su metabolismo y lo ayudará a quemar más grasa, siempre y cuando no lo cargue con grandes cantidades de azúcar y crema. A medida que se le permita comenzar a caminar con más peso, camine según lo tolere y trabaje lentamente en más ejercicios cardiovasculares a medida que su peso y su ROM lo permitan. Siga levantando pesas y haciendo ejercicios básicos, estos acelerarán su metabolismo también. No esperes estar en el nivel en el que estabas antes por un tiempo; tal vez use este tiempo para mejorar la forma, la postura, la forma de correr y la biomecánica saludable, por lo que es menos probable que vuelva a someterse a una cirugía como esta. La mejor de las suertes para ti.
Cómo acelerar mi metabolismo sin poder estar activo debido a una lesión del LCA
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