A partir de las fechas de estas respuestas, esta pregunta tiene algunos meses. Tengo que preguntar, ¿esta ‘dieta’ ha sido tan exitosa como creías?
Si todavía estás haciendo un intento, lo importante es saber que consumir proteína cruda sin carbohidratos para ayudarlo a moverse a través de tu sistema te hará hincharse. Su cuerpo retendrá agua (a menos que esté bebiendo mucho de ella). La proteína causará hipertrofia muscular, que es el aumento de la masa muscular, pero no necesariamente te hará más fuerte.
Además, la carga de proteínas no te ayudará a perder masa grasa . Puede ayudarte a mantener la masa muscular, pero una vez más esto no alcanzará la pérdida de grasa que estás buscando.
Entonces, ¿qué ayuda?
Come algo de fruta
Haz que tu batido de proteínas sea un batido de proteínas. Hay frutas congeladas listas para mezclar en la sección del congelador que funcionan muy bien (fresas, arándanos, plátanos, lo que sea). Agregue yogur griego, espinaca y mantequilla de maní, y no necesitará el polvo de proteína de suero de leche. La fruta mantendrá feliz a tu sistema inmunológico y ayudará a que tu sistema metabólico continúe avanzando.
Beba agua fría / fría con una rodaja de limón.
Esta es una manera muy fácil de mantenerse hidratado y estimular la digestión. El agua fría saldrá de tu estómago más rápido que el agua tibia y te hidratará más rápido (esto es algo que aprendí en fisiología del ejercicio y todavía no tengo idea de por qué es así). El limón es una adición probada y verdadera a cualquier régimen de pérdida de grasa.
Season su proteína.
En lugar de proteína en polvo, prueba una buena pechuga de pollo con aceite de oliva, pimienta de limón y ajo. Hay muchas hierbas y especias con excelentes propiedades antiinflamatorias que también pueden ayudar con sus objetivos de pérdida de grasa. El ajo, el jengibre, el comino, la canela y el chile son algunas de las opciones.
