Una persona retendrá fluidos si no obtiene suficiente hidratación con agua potable. Créalo o no, la ingesta adecuada de agua disminuirá la retención de líquidos. La recomendación actual es beber 1 onza de agua por día por cada 2 libras de peso corporal, e incluso más durante el trabajo extenuante o el ejercicio.
Es posible que también desee consultar la lista a continuación. Sin embargo, no recomiendo el café debido a sus efectos nocivos en el cuerpo.