¿Es malo si te mueves mucho cuando duermes?

No hay suficiente información para decir si es malo o no. Las siguientes advertencias pueden ayudar.

1. Los eventos motores normales son relativamente comunes durante el sueño (ver: Eventos motores durante el sueño saludable: un estudio polisomnográfico cuantitativo) pero ciertos movimientos que ocurren exclusivamente en el sueño se consideran anormales (ver: Descripción de los trastornos del sueño, páginas 12-13).

2. El trastorno periódico del movimiento de las extremidades (PLMD, por sus siglas en inglés) es el trastorno del movimiento relacionado con el sueño más frecuente. Algunas (no todas) las personas con PLMD también tienen síndrome de piernas inquietas (SPI). La mayoría de las personas con PLMD solo tienen movimientos de piernas (algunos también tendrán movimientos de brazos) y la mayoría solo tendrá movimientos durante el sueño (algunos también mostrarán movimientos de extremidades cuando estén despiertos). Algunas personas con PLMD tienen PLMD como un síndrome aislado, mientras que algunos tendrán PLMD en asociación con otros trastornos del sueño (por ejemplo, apnea del sueño), medicamentos (por ejemplo, antihistamínicos, antidepresivos) u otros trastornos médicos (por ejemplo, anemia, parkinsonismo). Los movimientos periódicos de las extremidades (PLM) pueden ocurrir ocasionalmente en individuos normales y no son necesariamente anormales, es decir, uno puede tener PLM que no es suficiente para cumplir con los criterios para PLMD.

3. Otros trastornos del sueño que manifiestan movimientos anormales en el sueño (menos probablemente según la información que publicó) incluyen trastorno de conducta REM (RBD), convulsiones motoras (especialmente convulsiones del lóbulo frontal), movimientos rítmicos relacionados con el sueño, bruxismo, terror del sueño, sueño comiendo y sonambulismo.

4. Las personas con trastornos del movimiento relacionados con el sueño a menudo no son totalmente conscientes de las características específicas de los movimientos y el cambio de comportamiento porque su mente está dormida aunque su cuerpo se esté moviendo o porque simplemente no tienen ningún recuerdo de los eventos. Puede haber algunas pistas. En RBD, la persona puede recordar sueños vívidos. El bruxismo a menudo se descubre durante un examen dental. Las convulsiones son sugeridas por el dolor de los músculos, la lengua y otras lesiones e incontinencia. Sin embargo, estos síntomas pueden estar ausentes. Usted mencionó que su cama estaba despeinada, pero esto es bastante inespecífico; todo lo que le dice es que se movió mucho mientras dormía.

5. La observación directa y el registro de los eventos y la interpretación por parte de profesionales médicos entrenados para diagnosticar dichos eventos a menudo es la única forma de saber con precisión cuáles son los eventos y si son normales o anormales. Según el consejo de otros encuestados, un especialista en sueño es el profesional perfecto para decidir cuáles son los movimientos relacionados con el sueño y si requieren tratamiento o no. Para empezar, puede hacer que una familia observe y grabe los eventos o puede dejar funcionando una cámara de video mientras duerme. Luego puede mostrar el metraje a su médico o especialista en sueño.

Cualesquiera que sean esos movimientos, espero que no sean patológicos. Sin embargo, solo un doctor del sueño podrá resolverlo.