Depende del individuo. Si uno practica la autodisciplina, puede descubrir su propio tiempo de sueño reparador. La ciencia dice que el cerebro descansa en ciclos de 90 minutos. Entonces, ya sea 7.5 o 9 horas deberían ser rejuvenecedores. Elija en función de la cantidad de actividad física durante el día.
A2A, gracias.
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