Por ejemplo, también puedes observar que pasas hambre dos horas después de consumir dos rebanadas de pan blanco con mantequilla de maní y un vaso de leche, lo que significa que es aproximadamente el tiempo que tardas en digerir los intrincados carbohidratos en blanco pan. Los carbohidratos proporcionan aproximadamente la mitad de las calorías en una dieta estadounidense típica. Aunque los azúcares simples representan el 16 por ciento de las calorías consumidas, los carbohidratos complejos de los cereales para el desayuno, los panes, las pastas, el arroz, las papas y los productos horneados proporcionan la mayor parte de los carbohidratos que consume la mayoría de las personas.
¿Cuánto tiempo tardamos en digerir el pan?
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