¿Es posible dormir 2 horas antes de lo habitual sin despertarse en mitad de la noche y permanecer despierto?

  • No debe agregar ni menos sus horas de sueño.
  • puede cambiarlo paso a paso.
  • Primero comience a levantarse temprano durante 15 minutos todos los días.
  • Aumenta 15 minutos cada semana.
  • No te preocupes cuando te duermas, vete a la mala también 15 minutos antes.
  • Puedes hacerlo en 2-3 meses.

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