Si y no
Vamos a poner este argumento sobre cuál es el mejor ejercicio más efectivo para descansar de una vez por todas. Cada año o dos hay un nuevo programa de entrenamiento “cura todo” que se promociona como la mejor forma física para el menor esfuerzo. (Locura, HIIT, confusión muscular, rebotes, zumba, etc.) En un sentido, todos son exageraciones. En otro sentido, todos son correctos.
¿Como puede ser?
La respuesta es esta. Lo que importa es que eleves tu ritmo cardíaco durante un período de tiempo. Ese es el objetivo principal de la mayoría de los programas de fitness que hay. Ese es el objetivo principal de rebote.
Rebote no es mejor ni peor que los otros ejercicios tradicionales que hay. Por lo tanto, es realmente una cuestión de preferencia en cuanto a cuál le gusta hacer más. La consistencia es la parte más importante de cualquier programa de ejercicios. Por lo tanto, encuentre algo que disfrute haciendo y tendrá éxito en su búsqueda de estado físico. Si haces algo que no te gusta porque has oído que es el mejor, es probable que no continúes y probablemente fracases.
Entonces, en pocas palabras, si te gusta rebotar y disfrutas haciéndolo, seguramente te servirá. Si no, no lo hará.
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Buena suerte
Mate
PD: algunos otros programas de entrenamiento gratuitos aquí para que los veas: Entrenamientos gratuitos de estilo Jillian Michaels y P90X
