Todo el mundo sabe que el ejercicio es bueno para nuestro cuerpo, pero el ejercicio regular puede ser el mejor enfoque para mejorar su salud mental. El ejercicio regular puede tener un efecto significativamente positivo sobre la depresión, la ansiedad, el TDAH y más.
Además, libera el estrés, mejora la memoria, te ayuda a dormir mejor y mejora el estado de ánimo general. Cumplir los objetivos del ejercicio, incluso los más pequeños, puede aumentar su confianza en sí mismo y ponerse en forma también puede mejorar su apariencia.
