¿Cuáles son los efectos positivos del ayuno?

El ayuno por muchas horas no hará que el proceso metabólico se desacelere ni causará caos con su glucosa en sangre. Los ayunos breves realmente mejoran la sensibilidad a la insulina, que puede ser bastante importante. Cada vez que las células tienden a ser sensibles a los asociados con la insulina, están haciendo un trabajo mucho mayor modulando sus niveles de glucosa justo después de las comidas, lo que hace que la vida sea mucho más fácil para los pacientes de edad avanzada que sufren de páncreas. La falta de conocimiento de la insulina es un factor de peligro para cada enfermedad cardíaca y diabetes.
El ayuno irregular no siempre conduce a la reducción de peso, sin embargo, a menudo realmente lo hace. La investigación implica que los hombres y las mujeres se saltan las comidas o dejan de comer para tener un tiempo completo; a menudo comen mucho más en la siguiente comida. Sin embargo, incluso si estas personas se permiten consumir todo lo que necesitan, no reemplazan completamente las grasas que omitieron.