¿61 kg a 163cm de grasa?

Su IMC es 23. Use una calculadora de IMC en línea para determinar … cosas fáciles.

Cualquier cosa superior a 24.9 se considera sobrepeso. Más de 30 y se te considera obeso.

Ahora, sabe que el IMC pretende ser una forma fácil de predecir la “gordura”, y a veces, no lo hace. Sí, hay casos en que un atleta profesional se considera “obeso” cuando no lo es, solo que muy musculoso. Pero, un estudio que leí (puedo tratar de ir a buscarlo si es necesario) mostró que el IMC tiende a DEBAÑAR a predecir la gordura, no a sobredecirla. ¿Qué tan divertido es eso?

Hay un fenómeno llamado “obesidad de peso normal” en el que una persona PESA un “peso normal” pero en realidad tiene un 30% o más de masa grasa. Entonces, dado su “puntaje de IMC saludable” y su preocupación de que pueda estar “gordo”, le recomiendo que contrate a un profesional experimentado para que le ponga unas pinzas. Digo “sazonado” porque el uso de pinzas requiere mucha práctica. O bien, puedes saltar en un “BodPod”. Los dispositivos de bioimpedancia también funcionan, pero pueden fluctuar ampliamente debido a los niveles de hidratación. O puede usar fórmulas que lo ayuden a estimar su porcentaje de grasa corporal en función de algunos números medidos en la cinta de su muñeca, caderas, abdominales, etc.

Para la mayoría de la población, el IMC es una manera fácil y rápida de determinar si una persona debe perder o ganar algo de peso. El tuyo dice que estás bien.

Me gusta lo que tengo que decir? Financie nuestro Kickstarter – finaliza 14/04/15
Entonces Just Stay Fat: el documental basado en el libro.