No necesita tener tiempo extra para hacer ejercicio. Sí, necesitas tiempo para ir al gimnasio con regularidad o correr todos los días, pero el hecho de ser más activo es un buen ejercicio para algunos. Caminar más rápido, no usar elevadores o incluso algunos movimientos de la parte superior del cuerpo mientras está sentado puede ayudar.
Solo tenga en cuenta que “Hacer ejercicio una vez a la semana durante una hora” es mejor que nada. Quiero decir, no pienses así: “No tengo tiempo para hacer ejercicio todos los días, así que es mejor si encuentro otra manera”. No. No hay otra forma. Tienes que ser más activo si quieres estar más saludable.
¿Qué es una dieta que alguien que no hace ejercicio puede comer todos los días y mantenerse en forma?
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