¿Es efectivo caminar / trotar inmediatamente después de la cena si mi plan es perder peso?

Si quiere mejorar la salud de su corazón y los músculos de sus piernas, sí, caminar es efectivo. Es genial para reducir el estrés también. Lo que no hará es contrarrestar o compensar una dieta no saludable. No puede hacer ejercicio para poder comer como lo desee mientras controla su peso.

No necesitas hacer ejercicio para perder peso. Perdí 130 libras en un combate al año sin hacer ejercicio y nunca tuve hambre. Comí grandes comidas que a menudo me costaba terminar.

Coma bien si quiere perder peso. Haga ejercicio si quiere hacerse más fuerte. Ambos son geniales para ti.

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Cómo el ejercicio puede obstaculizar la pérdida de peso por Eric Lauritzen en la pérdida de peso de sentido común

Veo que estás realmente decidido a perder peso. Bueno, seguramente lo harás!
Dar un paseo después de la cena solo lo ayudará a digerir lo que ha comido. Para perder peso, debe digerir los alimentos que consume y QUEMAR LAS CALORÍAS ADICIONALES dentro de su cuerpo. Caminar está bien, pero trate de controlar los ALIMENTOS. Come con precisión. Hacer más ejercicio.
No juegues después de la cena. Solo camina. O a veces intente caminar a paso ligero.

Si piensas que caminar después de las comidas reducirá las calorías que has ganado, te equivocas.
Caminar / trotar después de las comidas definitivamente no es una buena opción, no solo en términos de pérdida de peso sino también cuando se relaciona con la salud.
Sin embargo, sé particular acerca de lo que estás teniendo en la cena. Intente comer menos en la cena, sin arroz / sin basura / sin dulces. Esto seguramente te ayudará en cierta medida. Y, por favor, cena 3-4 horas antes de dormir.

Caminar justo después de una comida parece ser más efectivo para perder peso que esperar una hora para caminar después de una comida