Las cosas pueden haber cambiado, así que tome esto como un grano de sal, pero me enseñaron a ‘entrenar’ más de una vez al día, si lo extendió. Corre un poco, levanta un poco en la mañana. Por la noche nada un poco. Si estás tratando de alcanzar “músculos masivos” necesitas un día entre levantamientos pesados para que descansen y ganen, pero si no estás culturándote o yendo por peso, levanta, descansa, vuelve y haz algo más. Cambiaría mis ejercicios un poco para trabajar en diferentes partes del cuerpo en este caso. En días pares, trabaje ‘por encima de la cintura’, en días impares, debajo de la cintura si desea ejercitarse todos los días. Eso todavía le da a tus músculos un día de descanso entre ellos para permitirles sanar / crecer. Y nade o camine durante 30-40 minutos cuantas veces lo desee.
¿Es saludable entrenar más de una vez al día? ¿Es saludable hacer levantamiento de pesas más de una vez al día?
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