creo que la lactancia quema aproximadamente 500 calorías al día. Dicho esto, no significa que deba consumir 500 calorías adicionales para compensar las que está quemando. una dieta normal será suficiente. solo disfruta de lo que normalmente comes y deberías perder algo de peso con la lactancia.
¿Cuántas calorías necesito tomar en un día si estoy amamantando a mi bebé de 3 meses?
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