CAUSA PLUSIBLE
Sentir somnolencia en momentos inusuales indica que NO le está dando a su mente y cuerpo el descanso suficiente que merecen después de mucho caos de su monótona vida diaria.
COMPRUEBA HASTA TU FIN
Si puedo corregir, intente esto, sentirá sueño cuando esté solo O cuando empiece a leer el libro. ¿Tienes el punto? Al aceptar que puede enmascarar su estado de alerta, lo primero que se le ocurre es dormir.
REMEDIACION
- Primero déjese mimar por 9-10 horas de sueño inicialmente durante una semana y luego reduzca el tiempo de sueño a 8 horas (debe)
- Desarrolle el hábito de practicar cualquier ejercicio, cualquiera que sea su comodidad, como saltarse, caminar, trotar, hacer ejercicios aeróbicos o nadar, pero asegúrese de hacer solo uno para un día determinado.
- Al último golpe temprano a la cama .
Nota:
Es posible que no elimine la sensación de somnolencia en una o dos noches, siga la solución anterior, sentirá la actividad de forma gradual.
