¿Qué es más insalubre, comer comida chatarra un día a la semana y comer 6 días saludables o comer algo de comida chatarra todos los días?

Hay un dicho en idioma tamil “Kalavum Kattru Mara” que significa experimentar todo y olvidar. Significa que debes experimentar las cosas independientemente de lo bueno o lo malo, pero debes tener el control de ti mismo y, de lo contrario, serás adicto a él.

En respuesta a su pregunta, si está comiendo alimentos poco saludables a diario, pero en trozos pequeños está satisfaciendo sus ansias diarias, pero al mismo tiempo mata su apetito, lo que le impedirá comer algo bueno después de eso. Esto se debe a que la mayoría de la comida chatarra contiene muchas calorías y no tendrá hambre después de comer un par de refrigerios.

Si eliges comer comida chatarra una vez a la semana durante todo el día, creo que estarás bien durante los próximos dos días más o menos porque no lo anhelarás, pero después de eso comenzarás a querer. Es posible que esté comiendo más comida chatarra que antes debido al deseo.

Te sugiero que tengas comida chatarra de vez en cuando, pero asegúrate de

1. La comida adecuada es lo primero cuando tiene hambre. No vayas en busca de masticar 🙂
2. Cuando sienta sed, tome agua primero y luego verifique si aún necesita un refresco. Lo más probable es que no tenga esa sensación después de beber agua.

Todo está en tu mente. Recuerde como se dijo anteriormente, usted tiene el control de usted mismo.

“Kalavum Kattru Mara”

¿Que es la comida chatarra?

La categoría de comida chatarra es la de alimentos, la producción masiva, productos alimenticios alterados artificial y químicamente, mezclados con grandes cantidades de azúcar, sal, conservantes, colores sintéticos y sabores artificiales que se venden en grandes cantidades con fines de lucro.

Por lo general, la comida chatarra está muy bien empaquetada y se comercializa como una nutrición saludable y saludable para el corazón.

Entonces digamos que comes alimentos frescos seis días a la semana. Luego está ese día, el día que anhelas uno de los artículos anteriores en la categoría de comida chatarra.

Buenas noticias

No morirás, ni siquiera vomitarás o te enfermarás hoy, comiendo toda la comida chatarra.

Los efectos adversos para la salud son lentos y graduales. Lo mismo que fumar uno o dos cigarrillos al día o beber alcohol. Toma tiempo.

Buena suerte

PD. No soy un experto en nutrición.

Editado: 9/7/2017

Honestamente, recomendaría la moderación en lugar de privarte 6 días a la semana y luego atracones de comida chatarra.

La idea de atracones es muy peligrosa y es una forma de desorden alimenticio. Nunca debe privar a su cuerpo y si lo hace, va a causar problemas graves de salud mental y física.

Recomiendo comer de forma intuitiva y utilizarlo como una forma de ayudarlo a disfrutar ocasionalmente de sus comidas favoritas, pero aún así mantener un hábito alimenticio bastante saludable. La privación y la dieta combinadas con comidas trampa pueden realmente causar trastornos alimentarios para muchas personas.

Si desea obtener más información sobre la alimentación intuitiva, puede consultarla aquí:

no depende.
definitivamente es mejor comer 6 días saludables y 1 día – no saludable.
para obtener mejores resultados para su salud a largo plazo, consuma 30 días saludables y 4 días insalubres. o 1 año saludable y 1 mes – no saludable, y así sucesivamente.
es debido a la naturaleza reactiva de tu sistema inmune. Tendrá tiempo suficiente para fortalecerse y desarrollarse después de 30 días de una alimentación sana y no tendrá tiempo suficiente para ser completamente destruido después de 4 días de desorden.

Es aconsejable tener una comida balanceada los siete días de la semana. No hay una regla que diga que es más saludable tener basura una vez al día o todos los días. Debemos asegurar una buena ingesta de frutas frescas, vegetales, cereales integrales y legumbres. Trata de evitar alimentos altos en grasa como hamburguesas, pizza, pasteles, papas fritas, etc., que no solo pueden afectar tu sistema digestivo, sino también afectar la inmunidad y hacerte más propenso a las alergias / infecciones.
Sin embargo, por alguna razón inevitable como funciones o fiestas, te encuentras con algunas comidas basura, luego tienes porciones pequeñas o tomas una porción de ellas. Salir con amigos a restaurantes, tratar de optar por ensalada o flan de fruta que son una opción más saludable.

Comer en exceso comida chatarra 1 día a la semana es mucho peor que comer comida chatarra todos los días. Lo digo por experiencia personal. Su cuerpo tarda mucho tiempo en recuperarse de toda esa comida chatarra a la vez, y su salud mental realmente recibe un golpe de un atracón. Comer algo de comida chatarra todos los días es absolutamente bueno: su cuerpo no dejará de funcionar al comer un poco de chocolate o comer medio saco de queso todos los días, siempre y cuando coma alimentos en su mayoría saludables. Su cuerpo SERÁ seriamente jodido, reteniendo agua, digestión horrible, etc., si se atraca 1 día de la semana.

Mi respuesta favorita Depende

Depende si está comiendo más calorías de las que necesita. Actualmente estoy comiendo una dieta que me permite comer un poco de basura todos los días, pero no rebaso mi asignación de calorías, ¡así que sigo perdiendo peso!

Algunas dietas (dieta baja en carbohidratos) recomiendan seis días de dieta estricta seguidos de un día de libertinaje hedonista y que la dieta funcione de manera
Creo que la mejor respuesta es: ¡lo que sea que funcione para ti!

Lo que elijas está bajo tu control, así que recuerda que los picos de insulina, donde sea que estén, evitan el mantenimiento normal de tu cuerpo, dañando la salud y el bienestar emocional. ¿Eso lo vale? ¿Qué tal si solo comes tan sano como puedas todos los días, permitiéndote un poco de libertad y un poco de trampa, para que no tengas ganas de atracones y no te estreses por ello? Sospecho que las personas que ponen un alto estándar en sí mismos morirán de un ataque al corazón inducido por el estrés mucho antes de que la comida los hubiera matado. Aún así, me liberé de la discapacidad permanente y la depresión crónica principalmente al comer sano y eliminar el azúcar, la harina blanca y los almidones, y también agregué el aislado de proteína de suero de leche y los ácidos grasos a mi dieta. Ahora estoy feliz y saludable. Ahora los alimentos saludables son tan deliciosos como los atracones y, aunque todavía tengo un postre dulce de vez en cuando, los dulces ya no saben tan bien.

¿Por qué no seguir la dieta de Trigo Vientre, perder la adicción al trigo, los almidones y las sustancias azucaradas y ser prácticamente sin comida chatarra sin antojos ni atracones de comida por la noche?

¡Las personas reales se vuelven real y rápidamente cuando comen comida REAL! #WheatBelly #Paleo Diets

Nuestros cuerpos son organismos intrincados y detallados, sin embargo, en lo que respecta al consumo, tenemos algunas cosas confusas … ¿Crees que un corredor se vuelve más rápido practicando un día a la semana o un poco cada día?
Su respuesta es que con el tiempo la basura comienza a tomar el control y afecta a tantos sistemas en nuestro cuerpo. ¿Tiene esta respuesta sentido?

Entre las dos opciones iría por la primera, siempre que la comida saludable durante 6 días proporcione las calorías y los nutrientes (macro y micro) que necesite.

Podría agregar una cosa más en esos 6 días, el día después del día del atracón, me moriría de hambre medio día o seguiría una dieta de inanición (por calorías, pero suministraré todos los nutrientes).

Binging nunca es bueno para el cuerpo. No es algo de comida chatarra todos los días. La moderación es la clave. si no puede prescindir de la comida chatarra, tomarla en porciones controladas es lo mejor que puede hacer

Justin,
Como probablemente ya sabes, lo mejor es evitar la “comida chatarra” todos juntos. Pero si absolutamente insistes en comer algo de comida chatarra, intenta limitarlo todo. Para obtener más información, consulte nuestros artículos de nutrición y nuestra asesoría nutricional | Pirelli Fitness.

Wow, esto divide a las personas, estoy de acuerdo, depende, pero para una respuesta directa … Binging es mucho peor para el cuerpo que un poco todos los días.

Debido al cambio drástico y repentino en la dieta, esto arroja una gran cantidad de marcadores bioquímicos.

¡Espero que esto ayude!
Ryka

No existe la comida chatarra. Ver ¿Está [esta comida] saludable? Saca ese término de tu vocabulario.

Lo que comes hoy no importa mucho. Lo que comes este mes sí lo hace. Así que derroche algo grande de vez en cuando, o muchas cosas pequeñas a menudo. No va a hacer una gran diferencia, siempre y cuando su dieta en general sea saludable: una variedad de alimentos, en su mayoría plantas, no demasiado o muy poco.

Dependiendo de la cantidad de azúcares y carbohidratos en la borrachera, probablemente sea la borrachera, ya que tomará su insulina y estresará su cuerpo. Si está comiendo una cantidad razonable de comida basura todos los días, entonces probablemente la comida chatarra diaria.