¿Por qué no engordo no importa la cantidad de grasa que yo consuma?

Primero, debe tener en cuenta qué grasa puede estar comiendo, la mala grasa puede causar obesidad y la grasa saludable ayuda a reducir la obesidad.

¿Grasas saludables? ¡Dios mío! Sé lo que podrías estar pensando.

¿Cómo puede la grasa ser saludable? Causa una obesidad, aumenta el colesterol, eleva el nivel de azúcar en la sangre :(.

Ok, puedo entender tus quejas, pero la buena noticia es que no es el problema de la grasa en sí, el problema es nuestra comprensión de la grasa.

Si te quedas conmigo hasta el final, te mostraré cómo puedes usar la grasa para tu ventaja y nunca volverás a decir NO a la grasa.

En esta publicación, aprenderás sobre

• Tipos de grasas
• ¿Por qué necesitamos grasa
• Beneficios de la grasa
• Dieta baja en grasas
• Lista de grasa saludable y mucho más.

¿Qué es grasa?

La grasa es una sustancia aceitosa natural que generalmente se deposita debajo de la piel y actúa como un cojín de protección para nuestro cuerpo.

Para nuestros antepasados ​​la comida era escasa, cada vez que encuentran un alimento solían comer más de lo que se requiere para su cuerpo. Lo cual fue esencial para su supervivencia.

Por esta única razón, la evolución encontró la solución que no es más que grasa. Cada vez que la persona come más calorías de las necesarias para la supervivencia, nuestro cuerpo convierte esas calorías adicionales en grasas y las almacena para usarlas más adelante cuando el alimento no está disponible para que el cuerpo funcione.

Las grasas son la parte esencial de nuestra dieta y el suministro diario de nutrición. Nuestro cuerpo requiere grasa saludable para funcionar y prevenir ciertas enfermedades.

Tipos de grasas

La grasa es rica en calorías, por ejemplo, 1 gramo de grasa equivale a 9 calorías. Hay diferentes tipos de grasas. Algunos son buenos para nuestro cuerpo y otros no.

1: grasas saturadas

Las grasas saturadas provienen de fuentes animales. La forma animal de los alimentos que comemos es el principal proveedor de grasas saturadas para nuestro cuerpo.

Por ejemplo, carne, pescado, huevo, productos diarios como queso, leche, aceites como el aceite de coco, aceite de palma, etc.

Las grasas saturadas no son grasas saludables, esto aumenta el nivel de colesterol en la sangre porque son lipoproteínas de baja densidad que también se llaman colesterol malo. LDL bloquea los vasos sanguíneos y hace que la sangre fluya sin problemas. Esta condición puede aumentar los riesgos cardíacos, como un ataque al corazón.

2: grasas no saturadas

Las grasas insaturadas provienen en su mayoría de las plantas. Estas grasas se consideran grasas saludables porque son ricas en lipoproteínas de alta densidad (HDL, por sus siglas en inglés), también llamadas colesterol bueno. HDL puede eliminar el LDL, que es el colesterol malo del torrente sanguíneo y facilitar el flujo de sangre a los órganos vitales de nuestro cuerpo.

Las grasas no saturadas se pueden dividir en dos tipos, son

Grasas monoinsaturadas

Esta grasa está disponible principalmente en aceites vegetales, aceites de oliva, nueces y aguacate. Comer esta comida puede disminuir el nivel de colesterol malo en la sangre y regula el nivel de azúcar en la sangre para controlar la diabetes tipo 2.

Grasas poliinsaturadas

Esta grasa se encuentra principalmente en diversos aceites como los aceites de girasol, soya y aceites de maíz. Esto también se puede encontrar en pescados grasos como el salmón.

Las dos principales grasas poliinsaturadas son

Omeg3-Ácido graso

Omega6-Ácido graso

Estos dos ácidos grasos se encuentran principalmente en el pescado. Especialmente el salmón es rico en Omega3-Ácido graso. Hay muchos aceites de pescado presentes en el mercado que son ricos en esta grasa saludable.

3: grasas trans

Las grasas trans son principalmente grasas artificiales que se fabrican para usarlas en alimentos procesados ​​como galletas, papas fritas, galletas, tortas, galletas.

Las grasas trans aumentan el LDL y disminuyen el HDL, como dije antes LDL aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares como ataque cardíaco y golpe de corazón. Además, el aumento del LDL puede aumentar el nivel de azúcar en la sangre, lo que puede causar diabetes tipo 2.

Esta es una de las principales razones para evitar los alimentos procesados. Y también, es posible que hayas notado que los gustos de los alimentos procesados ​​son tan buenos que te vuelves adicto a ellos, a pesar de que no es bueno para nuestra salud. La presencia de grasas trans le da ese sabor a ese proceso alimenticio. Esta es la única razón por la cual la mayoría de las principales cadenas alimenticias continúan usando esta grasa en sus alimentos.

En última instancia, quieren hacer más ventas seguidas de más dinero. No les importa nuestra salud. Es nuestro deber elegir lo que nuestro cuerpo necesita y lo que no.

¿Por qué necesitamos grasas saludables?

La grasa es una sustancia oleosa que generalmente se deposita debajo de la piel y actúa como un cojín de protección para nuestros órganos internos. Demasiada protección no es buena, la grasa es una sustancia aceitosa de tipo ceroso que puede aumentar la carga sobre nuestro corazón y otros órganos internos.

Las grasas no saturadas son mejores que las grasas saturadas y podemos llamarlas grasas saludables. El cuerpo puede usar esta grasa saludable para obtener energía siempre que su cuerpo tenga pocas calorías.

Las grasas son esenciales para que funcionen las células y también nuestras células de la piel usan grasas para protegerse y repararse a sí mismas. Los ácidos grasos que se encuentran en las grasas saludables son esenciales para que funcionen nuestro cerebro y nuestros nervios.

Las personas de todo el mundo siguen los diferentes tipos de dietas en función de su objetivo, como una dieta libre de grasas, una dieta rica en grasas y una dieta rica en grasas. Cada dieta, como su propia nutrición, debe ser suplida. Actualmente, la dieta Paleo es la dieta más popular y ampliamente utilizada en todo el mundo.

Beneficios de la dieta de grasas saludables

Comer la grasa adecuada puede brindarle más beneficios para la salud de lo que nunca hubiera imaginado. Especialmente comiendo más grasas insaturadas.

1: Mejor salud reproductiva

Las grasas insaturadas tienen la capacidad de equilibrar las hormonas, especialmente las hormonas relacionadas con el crecimiento y la reproducción. En las mujeres que no comen la grasa saludable es la razón principal detrás de la complicación del síndrome premenstrual. En los hombres que comen la grasa correcta puede aumentar la testosterona que es esencial para la reproducción.

2: evitar la diabetes tipo 2

Con una mayor ingesta de alimentos de proceso, es decir, la grasa mala puede elevar el nivel de azúcar en la sangre. Consumir grasas saludables como aceites vegetales, aceites de oliva, salmón ricos en HDL que ayuda a regular el nivel de azúcar en la sangre al reducir el LDL.

Nuestro moderno estilo de vida poco saludable es la razón principal detrás de la diabetes tyep-2. Agregar la grasa saludable en la dieta puede ralentizar la diabetes y puede brindarle una vida mejor.

3: reduce la carga en el corazón

Nuestro corazón transfiere la sangre a todo nuestro cuerpo a través de los vasos sanguíneos. Nuestro hígado produce el colesterol que es esencial para nuestro cuerpo. Cuando la corriente sanguínea se forma con LDL que es colesterol malo, a nuestro corazón le resulta difícil transferir la sangre a otras partes del cuerpo.

Lo que ejerce una presión adicional sobre nuestro corazón y nuestro corazón tiene que trabajar más para transferir la misma cantidad de sangre que puede provocar un ataque cardíaco. A veces, estas LDL bloquean los vasos sanguíneos y dificultan que la sangre alcance el corazón, lo que se conoce como ataque cardíaco.

Comer más grasas insaturadas puede reducir la cantidad de LDL en la sangre y es esencial para que la sangre fluya sin problemas por todo el cuerpo.

Lista de grasas saludables

• Aguacates
• Aceite de oliva extra virgen
• Salmón
• Chocolates oscuros
• Nueces
• Semillas
• Vegetales
• Frijoles

Lista de grasas no saludables

• Comida rápida
• Comida empaquetada
• Galletas
• Tortas
• Comida congelada
• Salsa de tomate
• Comida frita

Para llevar

Todas las grasas no son malas para tu salud. Las grasas son una parte esencial de nuestra nutrición diaria. Que actúa como un depósito de energía para que nuestro cuerpo sobreviva. Comer más grasas insaturadas como las grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas puede tener importantes beneficios para la salud de nuestro cuerpo.

Coma más alimentos disponibles naturalmente y deje de comer alimentos procesados ​​que contengan principalmente grasas trans. Come sano y vive sano.

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Para más lecturas My Ideal Stats – Blog de Salud, Condición Física y Estilo de Vida

Para empezar, la grasa no te engorda. Puedes comer toda la grasa que quieras y no te engordará. A MENOS que lo mezcles con azúcar. Por azúcar, me refiero a los carbohidratos. Así que comience por aumentar su consumo de frutas, batidos de frutas hechos con leche y crema (helado) y un poco de proteína en polvo. Agregue algo de entrenamiento con pesas dirigido a la hipertrofia (haga que alguien en el gimnasio le muestre o busque el protocolo de entrenamiento correcto para eso).

Tener avena con crema, un plátano picado y miel. Coma huevos naturales enteros con las yemas.

Beba una pinta de leche cruda (certificada) y mezcle un poco de miel y proteína en polvo, o beba un vaso grande de jugo de naranja con algunas nueces pecanas.

Los hombres delgados suelen pensar que pueden comer lo que quieran sin aumentar de peso . Creen que pueden comer comida chatarra todo el día porque tienen un metabolismo rápido. Algunos piensan que no pueden ganar peso porque no digieren los alimentos que comen , están estresados ​​o “tienen gusanos”.

Echemos un vistazo más de cerca a las cuatro formas principales de quemar calorías:

1. Tasa metabólica basal (BMR). BMR se refiere a las calorías quemadas cuando estás en reposo y sin comer, como al despertar por la mañana. Su corazón, pulmones, hígado y otros órganos usan una cantidad bastante constante de energía todos los días para mantenerse con vida. Algunos atletas creen que tienen una tasa metabólica lenta que les hace ganar peso fácilmente. No es el caso. Muy pocas personas tienen un “metabolismo lento”.

2. Efecto térmico de los alimentos . Esto se refiere a la energía necesaria para digerir, absorber y convertir alimentos en combustible para los músculos y órganos o almacenar el exceso de energía en forma de grasa corporal. El efecto térmico de los alimentos aumenta ~ 14% con la sobrealimentación, debido a la energía adicional necesaria para procesar el exceso de alimentos.

3. Ejercicio con propósito. Esto es lo que quema durante sus entrenamientos. Esto puede variar considerablemente de un día a otro.

4. Termogénesis de la actividad sin ejercicio (NEAT). Esto se refiere a las actividades de la vida diaria (cepillarse los dientes, lavar los platos, etc.), inquietud, energía utilizada para mantener la postura cuando está de pie y sentado, y contracciones musculares espontáneas que ocurren durante el día, aparte de su ejercicio determinado. Las personas con alta NEAT espontáneamente se entretienen en la casa, se mueven con los lápices, usan las manos para hablar y están animadas y animadas. NEAT es genético y algo predictivo de quién se mantiene delgado durante toda su vida.

Las personas con baja NEAT son buenas para sentarse en silencio. Por ejemplo, las personas obesas tienden a sentarse 2.5 horas más al día que sus compañeros y esto les puede ahorrar alrededor de 350 calorías por día. ¿Son obesos porque se sientan más? (¿O se sientan más porque son obesos?) ¿NEAT es el problema?

¿Qué pasa con comer en exceso?

Para comprender mejor por qué algunas personas pierden o aumentan de peso más fácilmente que otras, el Dr. James Levine, PhD de la Clínica Mayo diseñó un estudio para observar los mecanismos biológicos que dificultan la ganancia de grasa. El Dr. Levine estudió 16 sujetos no obesos (12 hombres y 4 mujeres), con edades comprendidas entre 25 y 36 años. Se ofrecieron como voluntarios para comer 1,000 calorías en exceso por día (más de lo que necesitaban para mantener el peso) durante ocho semanas. Los sujetos estaban sanos, no ejercitaban a propósito más de dos veces por semana y mantenían un peso estable. Antes de ser sobrealimentados, los investigadores monitorearon a los sujetos durante dos semanas para saber cuánta comida consumían regularmente para mantener su peso.

Durante el estudio, los sujetos vivían en sus casas pero comían comidas supervisadas en el centro de investigación. La comida había sido cuidadosamente preparada y medida en una cocina metabólica. La dieta para ganar peso fue alta en proteínas (20% del total de calorías) y grasa (40% de las calorías), y baja en carbohidratos (40%). Los investigadores representaron casi todo el exceso de 1,000 calorías por día. En promedio, ~ 430 de las 1,000 calorías se almacenaron y ~ 530 se disiparon a través de un mayor gasto de energía. Las investigaciones incluso midieron tres días de caca antes y al final del estudio para asegurarse de que los sujetos no excretar calorías durante la sobrealimentación. Solo 38 calorías al día se tiraron por el inodoro durante la sobrealimentación, 13 calorías más que durante la alimentación normal.

Aquí está el destino de las 1,000 calorías sobrantes que los sujetos comieron:

• La energía almacenada en forma de grasa varió de 60 a 685 calorías por día
• La energía almacenada como músculo varió de 15 a 80 calorías por día
• Las calorías adicionales quemadas por los órganos: alrededor de 80, en promedio
• Calorías adicionales utilizadas para digerir la comida extra: alrededor de 135, en promedio
• Las calorías adicionales quemadas a través de NEAT variaron de ninguna a 690.

Los investigadores utilizaron métodos altamente precisos para medir los cambios en la grasa corporal (DXA). Algunos de los sujetos ganaron 10 veces más grasa que otros, variando de 0.8 a 9 lbs (0.36 – 4.23 kg). El aumento de peso general varió de 3 a 12 lbs (1.4-5.5 kg), algunos de los cuales fue músculo adicional. NEAT explicó la gran variación en el aumento de peso que ocurrió con los sujetos en este estudio de sobrealimentación. Los sujetos que eran buenos inquilinos y putters ganaron menos.

El aumento promedio de NEAT fue de 336 calorías por día, pero en realidad varió desde quemar 98 calorías menos que el consumo inicial hasta quemar 690 calorías más que el valor inicial. El sujeto que quemó la mayor cantidad de calorías paseó por la instalación de investigación (o hizo un movimiento equivalente) unos 15 minutos más por hora que los demás sujetos.

Conclusión

A pesar de la creencia popular, la probabilidad de ganar peso es poco probable debido a tener un “metabolismo lento”. Muy a menudo, los atletas que son ganadores fáciles son suaves, se sientan con calma y no se inquietan. Esto contrasta con los compañeros de equipo que están rebotando en el vestuario. Si eres del tipo suave, culpa a tu genética, no a un metabolismo lento, por tu facilidad para subir de peso. Y tal vez pueda estar agradecido de poder gastar menos dinero en comida porque no come tanto.

Crédito: por qué algunas personas comen mucho, pero no engordan

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Hola,

Tengo algunos clientes que enfrentan el mismo problema. La grasa anhela flacos y flacos ansias de grasa, este es el comportamiento humano y está totalmente bien. Un nutricionista tiene la solución.

Algunos tipos de cuerpo son de este tipo y no importa lo que coman, sean saludables o no saludables, no engordan.

Bueno, en este escenario debes ser paciente acerca de esto, tomará tiempo en esto para que funcione. He dicho esto en mis respuestas anteriores que todo depende de su hábito de nutrición.

No tiene que comer mal para ponerse graso; si lo hace, solo está invitando a enfermedades. Coma bien para obtener los resultados correctos , agregue cosas como lentejas orgánicas , frutas ricas en calorías como el plátano o el kiwi .

Sería una cereza en la torta si consume especias orgánicas también, pero es opcional.

Por otra parte, haga un programa de ejercicio diario. Trate de hacer ejercicio con series y repeticiones limitadas, si quiere saber los ejercicios, responda también en el cuadro de comentarios .

Recuerde, todo este procedimiento tomaría alrededor de 6 meses y en este 70% su función será desempeñada por su nutrición y 30% según su programa de ejercicios .

En esta respuesta, considero que el término “flaco” es un término relativamente negativo y el término “magro” es un término neutral o ligeramente positivo.

Sí, todos hemos sido engañados con grasa ¿no es así?

A menudo pensamos que la grasa en los alimentos se digiere y se almacena como grasa en nuestros cuerpos, pero, como otros han señalado, esta línea de pensamiento está sembrada y reforzada por la industria y la sociedad en lugar de la ciencia.

Basado en el subtexto, “Me mantengo delgado, realmente delgado”, voy a suponer que de hecho existe el deseo de hacer cambios ilícitos en su cuerpo.

Quizás tengas un tipo de cuerpo ectomórfico. Mi hermano también lo hace No importa la cantidad de pizza, pasta, batidos de proteínas que consume, no se aferra a la grasa. Él puede ganar 5-10 libras, pero luego en un abrir y cerrar de ojos, se ha ido.

Sin embargo, lo que ha ganado es masa muscular. Y esto no desaparece en un abrir y cerrar de ojos para ectomorfos. De hecho, con tu tipo de cuerpo + masa muscular, estás en buena posición para una vida larga y saludable. Asi que…

Si desea obtener un aumento de peso ilícito, concéntrese en dos cosas: 1) obtenga 2500-4000 calorías saludables por día. Puede parecer un rango demasiado general, pero no te conozco personalmente, así que es tanto como lo que sea que no exija demasiado tu sistema digestivo. Desea comer mucho pero no aumentar el estrés corporal, causando hinchazón o indigestión. Recuerde que su mente podría decirle “no” a veces y será parte del viaje aprender cuándo debe escuchar esa voz o cuándo reconocer esa voz como un componente en el patrón de comportamiento que lo mantiene “flaco”. Busque un buen equilibrio de proteínas y grasas y carbohidratos buenos (carbohidratos no refinados como pasta, pizza, arroz, papas fritas). Y 2) investigue y empiece a implementar ejercicios progresivos en su estilo de vida. Progresional solo significa que aumentas el volumen o la intensidad durante un cierto período de tiempo. No tiene que ser pesado levantar la puerta, o en absoluto. Podría ser andar en bicicleta, correr, nadar, escalar, crossfit, pilates, lo que sea.

Lo que me preocupa en algunas de estas respuestas es que, en nuestro deseo de ayudar, tenemos una tendencia a prescribir soluciones centradas en el peso que son insostenibles a largo plazo y cuando se las mira objetivamente, realmente no son saludables . Ellos son inmundos e inducen estrés. Nadie puede vivir durante años consumiendo solamente alimentos pesados, carbohidratos refinados, batidos de proteínas, etc. sin gravar sus suprarrenales, hormonas, agudeza mental, páncreas, hígado, intestinos, ciclo de sueño.

Mi respuesta, si se sigue, resulta en “delgadez”, gradualmente, en un marco de tiempo más largo de lo que usted o yo queremos que ocurran este tipo de cambios. El aumento de peso simplemente será un subproducto del aumento muscular. Pero cuando llegue a su destino, lo habrá hecho manteniendo sus hormonas niveladas, su ritmo circadiano equilibrado, niveles de estrés bajos, y los pormenores de sus procesos de toma de decisiones de estilo de vida habrán cambiado gradualmente y de manera consistente para que este remedio convertirse en todo menos transparente; partes funcionales de la mente y el cuerpo. No aumente de peso, incorpore más calorías de la alimentación saludable y el ejercicio regular. Ganar salud

“¿No es eso una bendición?”

¡No para mí y supongo que tampoco para ti! Estaba flaco hasta la edad de 21 años y no importaba lo que comiera, no gané peso. El año pasado, cuando comencé a leer sobre el cuerpo humano y la nutrición, llegué a saber que para ganar grasa, su ingesta de calorías debería ser mayor que las calorías que consume el cuerpo. Por lo tanto, con mi propia experiencia de vida, la respuesta a su pregunta es que:

Está comiendo menos calorías

Aunque las grasas contienen altas calorías (9 kcal / g), pero si las calorías diarias totales son más bajas que las calorías de mantenimiento, entonces no ganarás grasa.

Habiendo dicho eso, no significa que comas nada a la vista.

Para saber más acerca de qué alimento consumir y cuánto, comuníquese con los entrenadores certificados de http://www.getsetgo.fitness y comience un plan de aumento de peso ahora.

La grasa no pasa de lo que come a su torrente sanguíneo a su tejido sin digerir. Todos los alimentos se convierten totalmente a sus partes constituyentes y, en relación con el aumento de peso, prácticamente no hay diferencia entre una cierta cantidad de grasa, en su contenido calórico, y su cantidad equivalente de azúcar o patata o proteína y su contenido calórico (hay una diferencia relativa a la nutrición y el equilibrio necesario de cada grupo de alimentos, para poder formar músculo, que requiere aminoácidos de la carne, frijoles, etc., vegetales para minerales y vitaminas, etc.).

Si tienes un metabolismo juvenil, es decir, estás activo, “quemas” probablemente 2500 calorías por día sin esfuerzo. A menos que esté consumiendo muchos carbohidratos / azúcar, podría tener dos carnes grasas en cada comida y en realidad perder peso (la dieta Atkins, la dieta del hombre que bebe, muchas otras). Determine su tasa metabólica basal de una tabla de nutrición médica, revise su ingesta dietética de calorías, y creo que verá que no está consumiendo el 20% adicional necesario para agregar una libra por semana.

¡Comer grasa solo no te engorda! La hormona de almacenamiento de grasa insulina en realidad se activa con carbohidratos y no con grasa.

La única forma en que su cuerpo puede almacenar grasa es si usted come más de lo que quema todos los días. Mientras consuma un déficit, su cuerpo no almacenará grasa corporal.

Bueno, leamos consejos de LS:
¿Por qué no puedes ganar peso si estás comiendo constantemente? | LIVESTRONG.COM

eso es bueno que no seas gordo … pero en la mano, la enfermedad cardíaca comienza a una edad temprana, antes de engordar … la enfermedad cardíaca es la número 1. Casi todos, (más de 7 billones) de personas en todo el mundo, son adictos a la grasa, Mil millones de adictos a los cigarrillos.

La grasa no necesariamente causa aumento de peso. La grasa es energía Coma una dieta altamente nutritiva que limita los granos y azúcares con productos cárnicos de calidad y muchas verduras. Haga ejercicios de levantamiento de pesas una vez a la semana para ganar masa muscular.

Como gran aficionado a la comida, no pude evitar estar interesado en tu pregunta.

La grasa no te engorda, por cierto. Hubo un científico que perdió peso comiendo donas solamente. Lo odio porque tengo miedo de empezar a comer rosquillas o no voy a parar y ganar una tonelada de peso. Entonces, ¿qué hizo el imbécil? Él restringió su consumo de calorías. Una dona es aproximadamente 300 calorías, la mayoría de las cuales son azúcar y grasa. Y perdió (no lo recuerdo realmente, sino que lo hizo) 20 libras solo comiendo donas. Lo odio y lo quiero muerto. Es una broma (naturalmente morirá de demencia).

Entonces, ¿qué me enseñó eso?

Pensar en la comida en números. ¿Quieres ganar una libra de peso? Debes comer 3.500 calorías más. Digamos que necesitas 2.000 calorías por día, come 3.000 en cambio. En 3 días, básicamente ganarás una libra. (No es tan simple, de lo contrario no tendríamos problemas con la obesidad, pero básicamente es la premisa y lo que el científico intentó probar).

Así que investiga un poco sobre cuántas calorías hay en los alimentos que amas y comienza a comer. Simplemente no me envíes correos electrónicos de odio cuando tienes sobrepeso, porque yo no soy el que aconseja sobre la dieta. Esta boca puede comerse una vaca en un asiento, solo diciendo.

Tenía el mismo problema exacto, tengo una nueva dieta y había ganado 10 libras en los últimos 2 meses. He estado comiendo saludable todavía, pero una cantidad masiva. Intento y consumo al menos 5.000 calorías al día, asegurándome de obtener mucha proteína y también de ganar peso dos veces al día.

La grasa de la dieta no es un factor determinante de la grasa corporal.

Contrariamente a las creencias del público, el almacenamiento de grasa no está particularmente relacionado con el consumo de grasas, excepto en que contribuye a la ingesta calórica total. De hecho, una dieta alta en grasas parece ser un método efectivo para perder grasa. Lo más probable es que no consuma suficientes calorías para aumentar de peso. También puede tener un “alto metabolismo” pero lo más probable es que simplemente no esté comiendo suficientes calorías para ganar peso.

Hay muchas maneras de ganar peso … algunas más saludables que otras. El creador del sitio web Nerd Fitness Lo ayuda a perder peso, a ser más fuerte, a vivir mejor. tenía este mismo problema, y ​​escribió sobre sus batallas para ganar peso. (Aunque muchos podrían llamar a esto un problema afortunado … ciertamente fue muy real para él).
Si sus ideas no funcionan, me complacerá escribir más sobre mi dieta de IPA y pretzels. Eso parece haber hecho el truco bastante bien.

Tu metabolismo debe ser rápido. Esa podría ser una razón.