Bueno, el ser humano común y corriente siempre tiene alguna deuda de sueño.
Antes de la electricidad, la gente se despertaba y estaba activa, antes de regresar a su segunda fase de sueño.
Las personas de hoy en día sufren de una exposición a la luz que no incluye la luz del día, y nunca descansan del todo.
A menudo uso la aplicación “Sleepbot” para que el despertar sea menos desafiante cuando sé que tengo algo importante que hacer ese día. Funciona muy bien
No puedo decirle una forma de medir su estado de alerta, pero una vez que complete su quinta etapa de rem sleep, levantarse de la cama no sería una tarea tan difícil.
