Bebe un vaso de leche cuando te levantes y otro antes de dormir. Coma algunas frutas frescas todos los días. Prueba y toma un poco de jugo de lima. Entre lo anterior, obtendrá su cuota diaria de vitaminas, minerales, proteínas y grasas junto con su comida rica en carbohidratos.
Cómo mantener una dieta balanceada dado que me quedo en un lugar donde las tres comidas están compuestas de papa, dal y pan indio
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