¿Cuáles son algunos de los alimentos más saludables para comer?

La comida más saludable desde qué ángulo? ¿El ángulo de Lord Shiva o el ángulo de Lord Vishnu o desde ambos ángulos?

Según el punto de vista de Lord Shiva, no existe la comida más saludable, porque la fuerza eterna de la digestión importa. Lord Shiva digirió el veneno ‘Halahala’ de la misma manera, por eso es llamado ‘Nilkanthh’ (Garganta Azul). Hay una tradición de Naga Monks en India. A diario piden comida en solo 7 hogares y comen lo que comen, comen. Si alguien pone arena o gasolina en su plato. Ellos comerán y beberán eso también. Trailang Swami fue el yogui más famoso en el 19no. Siglo.

Trailanga Swami

Lahiri Mahasaya tenía un amigo famoso, Trailanga Swami, que tenía más de trescientos años de antigüedad. Los dos yoguis a menudo se sentaron juntos en meditación. El renombre de Trailanga está tan extendido que pocos hindúes negarían la posibilidad de la verdad en cualquier historia de sus asombrosos milagros. Él era uno de los siddhas (seres perfeccionados) que han consolidado a la India contra las erosiones del tiempo.

En muchas ocasiones se vio que el swami bebía, sin ningún efecto negativo, los venenos más mortales. Miles de personas, incluidas algunas que aún viven, han visto a Trailanga flotando en el Ganges. Durante días juntos, él se sentaba en la superficie del agua o permanecía oculto por períodos muy largos bajo las olas. Una vista común en Manikarnika Ghat era el cuerpo inmóvil del swami sobre las losas de piedra, completamente expuesto al despiadado sol de la India.

Con estas hazañas Trailanga intentó enseñar a los hombres que la vida humana no necesita depender del oxígeno o de ciertas condiciones y precauciones. Si el gran maestro estaba por encima del agua o debajo de él, y si su cuerpo desafiaba los feroces rayos solares, demostró que vivía por la conciencia divina: la muerte no podía tocarlo.

El yogui fue grandioso no solo espiritualmente, sino físicamente. Su peso excedió las trescientas libras: ¡una libra por cada año de su vida! Como comía muy pocas veces, el misterio aumenta. Un maestro, sin embargo, fácilmente ignora todas las reglas de salud usuales cuando desea hacerlo por alguna razón especial, a menudo una sutil conocida solo por él mismo.

Los grandes santos que han despertado del sueño cósmico maya y se han dado cuenta de este mundo como una idea en la Mente Divina, pueden hacer lo que deseen con el cuerpo, sabiendo que es solo una forma manipulable de energía condensada o congelada. Aunque los físicos ahora entienden que la materia no es más que energía congelada, los maestros iluminados han pasado victoriosamente de la teoría a la práctica en el campo del control de la materia.

Trailanga siempre permaneció completamente desnuda. La policía hostigada de Banaras llegó a considerarlo un niño problemático desconcertante. El swami natural, como el primer Adán en el Jardín del Edén, estaba inconsciente de su desnudez. Sin embargo, la policía era bastante consciente de ello y lo confinó sin ceremonias a la cárcel. La vergüenza general se produjo: el enorme cuerpo de Trailanga pronto fue visto, en su totalidad habitual, en el techo de la prisión. Su celda, todavía cerrada de forma segura, no dio ninguna pista sobre su modo de escapar.

Los desanimados oficiales de la ley una vez más cumplieron con su deber. Esta vez se colocó un guardia ante la celda del swami. Podría volver a retirarse antes de la derecha: el gran maestro pronto fue observado en su indiferente paseo por el techo.

La Diosa de la Justicia usa una venda; en el caso de Trailanga, la policía burlada decidió seguir su ejemplo.

El gran yogui guardó un silencio habitual. A pesar de su cara redonda y su enorme barriga, Trailanga solo comía de vez en cuando. Después de semanas sin comida, él rompería su ayuno con potitos de leche desmenuzada que le ofrecían los devotos. Un escéptico una vez determinado a exponer Trailanga como un charlatán. Se colocó un gran cubo de mezcla de calcio y cal, utilizado en las paredes de encalado, ante el swami.

“Maestro”, el materialista dijo, con burlona reverencia, “Te he traído un poco de leche picada. Por favor tómalo”.

Trailanga bebió sin vacilar, hasta la última gota, los cuartos de cal ardiendo. En unos minutos, el malvado cayó al suelo en agonía.

“¡Ayuda, Swami, ayuda!” gritó. “¡Estoy ardiendo! ¡Perdona mi malvada prueba!”

El gran yogui rompió su silencio habitual. “Scoffer”, dijo, “no te diste cuenta cuando me ofreciste veneno de que mi vida es una con la tuya. Excepto por mi conocimiento de que Dios está presente en mi estómago, como en cada átomo de la creación, la lima habría matado Ahora que conoces el significado divino del boomerang, nunca más juegues trucos con nadie “.

El pecador, sanado por las palabras de Trailanga, se escabulló débilmente.

La reversión del dolor no fue el resultado de la voluntad del maestro sino del funcionamiento de la ley de justicia que sostiene el orbe oscilante más lejano de la creación.

Autobiografía de un yogui

No existe tal cosa como la comida más saludable. Solo hay alimentos fáciles de digerir y difíciles de digerir. El hambre es 1 entre las enfermedades que los humanos tienen. Come cualquier cosa, tus Ojas / Rajas pueden digerir eso o no. Calor o BMR (Tasa metabólica básica) es importante después de todo.

(Después de leer la primera historia de Trailanga Swami, 1 día, comí muchas areniscas trituradas, como resultado, 3 días, me enfrenté a la disentería y mi cuerpo se recuperó sin ningún tratamiento médico. Nadie lo sabe, comí areniscas. Me di cuenta de la fuerza de Ojas después de esto. )

Realmente aprecio cómo el mundo tiende hacia un estilo de vida más saludable. La comida siempre me sorprendió por su complejidad y el conocimiento que nos dieron nuestros antepasados. Para nuestra sorpresa, cada alimento natural es saludable en sí mismo. Tendrá la composición nutricional como ninguna otra. Uno es alto en magnesio, otro en calcio. Si tiene oxalato, también tendrá fibra. La clave es mantener el equilibrio. No repitas tus comidas. Deja de tener el mismo desayuno, almuerzo o cena. La variedad también decide qué enfermedad obtendrá a causa de sus estilos y patrones de alimentación. Preseleccionar será difícil, pero los mejores que pude pensar son agua, yogurt, queso, manzana, naranja, limón, brócoli, salmón, vino, almendras, castañas de cajú, linaza, harina integral, avena, lechuga, pimienta. No seguí ningún patrón y hay muchos más … recuerde que MODERACIÓN es la clave.

PD La lista es solo para referencia, también creo que muchos otros alimentos son más saludables. Es solo la perspectiva es diferente.

Probablemente las mejores pautas dietéticas son las siete recomendaciones de Michael Pollan:

“Comer alimentos. Mayormente plantas. No demasiado.”

Coma alimentos: es decir, no coma mezclas químicas industriales que imiten alimentos o alimentos cargados de conservantes.

Mayormente plantas: las plantas tienen toda la nutrición para mantener su cuerpo saludable. Come una variedad y no deberías preocuparte por la desnutrición.

No demasiado – Este es un ‘problema de personas blancas’. Aquí en los EE. UU. Es fácil comer en exceso en bocadillos baratos. Otras naciones no tienen tanto problema y muchas naciones tienen el problema de no poder obtener suficiente comida.

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Si quieres una lista:

Verduras de hoja verde como la espinaca, la col rizada, la rúcula, etc.

Nueces como nueces, nueces, almendras

Bayas como bayas azules, frambuesas.

Frijoles como lentejas, frijoles negros, soja, etc.

Verduras crucíferas como el brócoli, la coliflor, la col.

Especias como cúrcuma, clavo de olor.

Comer los alimentos más saludables que existen puede no ser óptimo debido al precio, la disponibilidad regional, la facilidad de preparación y la preferencia de gusto personal. Lo mejor es quedarse con los alimentos que puede comer a diario. La consistencia te ayudará a evitar la tentación de los bocadillos de comida chatarra entre comidas.

Mi propia dieta diaria típica personal es actualmente la siguiente, no necesariamente la más saludable, pero no demasiado lamentable. También es muy ligero en la preparación.

Desayuno: 1 naranja

Segundo desayuno: mezcla de sendero: nueces, almendras, pacanas, pasas doradas.

Aperitivos: plátano, manzana

Almuerzo: Ensalada (zanahoria, brócoli, rúcula, espinacas, champiñones) y tofu o tempeh marinado.

Merienda: plátano

Cena: tortilla / burrito con frijoles, falafal, camote o alguna mezcla.

Postre: pequeña pieza de chocolate negro.

Refrigerio tarde en la noche: plátano.