El mejor momento para comer frutas es a primera hora de la mañana después de un vaso de agua. Comer frutas justo después de una comida no es una buena idea, ya que puede no ser digerido adecuadamente. Los nutrientes pueden no ser absorbidos apropiadamente tampoco. Debe dejar un espacio de al menos 30 minutos entre una comida y un bocadillo de fruta .
Las ventajas y desventajas de comer fruta en la noche
Comencemos con una lista de por qué las frutas pueden ser una excelente opción para el postre:
- Son un refrigerio saludable y rico cuando no se consumen en exceso.
- Están llenos de vitaminas, nutrientes y minerales que su cuerpo necesita.
- Ayudan a reducir el riesgo de enfermedades graves.
- Te ayudan a mantener un peso saludable.
- Son una mejor alternativa a los postres rellenos con azúcares procesados, otros dulces y más.
- Pueden ayudar a satisfacer su apetito para que no coma tanto por la noche.
Y ahora para los contras:
- Dado que la mayoría de las frutas contienen azúcar, el pico en el torrente sanguíneo no se recomienda para diabéticos.
- Pueden interferir con sus objetivos de pérdida de peso si reemplaza cualquier otro alimento con fruta.
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