¿Puede uno ponerse en forma simplemente comiendo sano?

No, según las definiciones de ajuste de la mayoría de las personas.

Puede perder grasa y evitar varios factores de riesgo de enfermedad al comer “saludable” (principalmente diabetes).

No desarrollará resistencia muscular o cardiovascular simplemente alimentándose de manera saludable. Su cuerpo necesita un estímulo específico para desarrollarse de esa manera, y yo no consideraría a alguien en forma que no se desarrolle de alguna manera.

Con el tiempo, perderá peso al comer saludablemente, pero si quiere un cuerpo con tono Fit, debe entrenar y tonificar las áreas de su cuerpo que desee apretadas y en forma. Si no te importa tener un cuerpo en forma de tono, solo quieres evitar la enfermedad y las facturas del médico, entonces solo come saludablemente. Depende de lo que quieras.

Mantenerse activo es la clave junto con el equilibrio y la moderación, no la inanición. Es una elección. Algunas personas comen cualquier cosa pero hacen un entrenamiento extremo. Mientras que otros no entrenan sino que sacrifican comiendo sano. Haz lo mejor para ti. El cuerpo de cada persona actúa diferente a la pérdida de peso. Comer limpio contribuye a una digestión más saludable y al colon. La pérdida de peso requiere paciencia y consistencia.