La mezcla no eliminará la fibra, el jugo lo hará. Cuando mezclas algo, el contenido sigue estando en el mismo contenedor. Cuando haces jugo, el jugo se filtra en un recipiente separado, dejando nutrientes atrás.
¿Qué tan difícil sería mezclar mi “5 por día” y complementar la pérdida de fibra por separado?
No es tan difícil, pero no se recomienda, ya que pone toda la insulina añadiendo azúcar en digerible rápidamente – a la corriente sanguínea – líquido. Los batidos no son saludables en comparación a comerlos. Tengo una publicación de blog concluyente sobre esto.
A menos que esté entrenando muy duro, en cuyo caso el azúcar puede ser útil para una breve explosión.
