Cómo correr y hacer ejercicio sin que mi espalda duela

.Hay varias otras formas posibles de promover la pérdida de peso saludable, pero antes de intentar todo eso, mejor consultar a un médico y tratar de identificar la razón de su dolor de espalda

1. Si no está de acuerdo con correr, intente nadar y caminar a paso ligero

2. Intenta practicar yoga y si es posible, prueba aeróbicos también … Puede ser de gran ayuda

3. ¡La parte de la dieta es muy esencial! Puedo darte algunos consejos con eso también: nunca te mueras de hambre; agregue más variedad a su dieta, es decir, use todas las variedades de cereales integrales, legumbres, mijos, frutas y verduras en su dieta diaria; nunca siga el mismo tipo de menú durante más de una semana: rompa la monotonía agregando nuevas recetas con diferentes grupos de alimentos

4. Nunca pruebe con suplementos de pérdida de peso o dietas severas como atkins o la dieta GM, podría hacerlo mucho más débil

5. Trate de aumentar su ingesta de alimentos ricos en proteínas y también pruebe el té verde tres veces al día

Espero que esta respuesta ayude 🙂 Buena suerte