Tu dieta será un factor más grande. Sin embargo, depende del tipo de ciclismo que estés haciendo. ¿Estás planeando resistencia, solo media hora más o menos en el gimnasio, a intervalos?
Andar en bicicleta puede ser una excelente manera de ayudar a fortalecer los músculos de las piernas. También puede ser un entrenamiento de cardio de bajo impacto. Pude bajar de peso haciendo intervalos y alrededor de dos viajes más largos a la semana. Pero realmente estaba manteniendo mi dieta bajo control.
Los intervalos pueden ayudar a desarrollar músculo porque las explosiones cortas de trabajo extremo pueden ayudar a liberar la hormona del crecimiento humano, HGH. Entonces, si se hace correctamente, los intervalos de ciclismo pueden ayudarte a ganar.
Pero si estás realmente concentrado en desarrollar músculo y no perder peso, me centraré en la dieta y en asegurarme de que obtengas suficiente comida para desarrollar músculo y luego levantar pesas.
