Recomiendo comer en un pequeño déficit calórico mientras uso la rutina de principiante simple de All Pro. Lo recomiendo porque eso es lo que uso, excepto que como excedente calórico porque estoy estrictamente voluminoso.
Dicho esto, realmente no ganarás músculo mientras pierdes grasa. Podrías, pero no mucho. Si eres un principiante, experimentarás ganancias de principiante.
Puedes usar esto: CRON-O-Meter: rastrea la nutrición y cuenta calorías
Para rastrear sus calorías y nutrición.
Puede ir aquí: Rutina simple para principiantes
Para obtener más información sobre la rutina y comenzar!
¡Si tiene alguna pregunta, sientase con libertad de preguntar! 🙂
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