El arroz no es una buena opción. Solo tiene copos de salvado con leche fría. Para aumentar, tenga suficiente mantequilla y agua de cal. Beba leche no descremada 3-4 veces al día. Tenga proteínas en forma de garbanzos y lentejas o, si no es vegetariano, también tiene la opción de carne magra como pollo. No haga más de 5-10 minutos de ejercicio cardiovascular (solo para calentarse) y haga ejercicios de pesas (pesas más grandes, repeticiones menores) en un gimnasio para satisfacer sus necesidades.
¿Está bien tener arroz para el almuerzo y la cena y café (para mantenerme despierto) durante el día durante 4 semanas consecutivas si deseo hacer un gran trabajo?
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¿Qué es más saludable, arroz blanco o pan blanco?
¿Recibiré diabetes si el arroz es mi alimento básico y yo devoro arroz blanco?
¿Cuánta diferencia tiene tu elección del grano básico en tu salud?
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