Ácido Linoleico Conjugado (CLA)
El CLA es un ácido graso saludable que se comercializa ampliamente como un suplemento de pérdida de grasa.
CLA también tiene muchos beneficios para la salud. Se muestra para ayudarlo en condiciones de salud como asma, tumores y resistencia a la insulina.
Los estudios en animales han demostrado que el CLA te ayuda a reducir la grasa y reducir su síntesis.
Los estudios en humanos muestran resultados mixtos, algunos muestran que causará la pérdida de grasa y otros no muestran ningún efecto.
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Incluso si causa una pérdida de grasa; la magnitud de los resultados es pequeña
Puede obtener CLA de productos cárnicos y lácteos y otras fuentes.
La forma suplementaria de CLA se prepara a partir de aceites vegetales alterados. La sobredosis de CLA puede causar la acumulación de grasa en el hígado.
Intente obtener CLA de fuentes vegetales y animales (Consumir carnes , aves de corral , productos lácteos y huevos saludables ) . No es una píldora de pérdida de peso mágica como afirman los fabricantes de suplementos.
CLA figura en la lista de verificación de suplementos. Creé una lista de verificación de suplementos que revisa 82 suplementos y los organizo en función de los resultados.
La lista de verificación ayudará a identificar los suplementos que funcionan.
Si quieres una copia de ese PDF ; Descarguelo aqui.
Arun Kumar es el fundador de Workoutable.com . Si tienes alguna duda, puedes contactarlo
