Lo he hecho por años. Dormir 5 horas al día era normal para mí. Y me sentí bien. En realidad, recuerdo haber deseado 36 horas diarias para poder hacer todo lo que quería. Dormir parecía tiempo perdido para mí.
Cuando me casé, tuve que reprogramar mi tiempo al de una persona normal (mi esposa). Lentamente empiezo a deslizar mi agenda a la de dormir 7 horas al día.
La diferencia en mi memoria y concentración fue brutal .
Recuerde: me sentí al 100% mientras dormía menos de 5 horas. Entonces la diferencia se hizo inimaginable después de una semana de lo que las personas llaman sueño normal.
Mis 2 centavos sobre cómo aprovechar tu tiempo extra: ve a dormir.
PD: No soy médico, así que es solo mi experiencia personal.
