Permita que sea físicamente activo durante el día para cansarlo por la noche. También asegúrese de que no esté activo cerca de la hora de acostarse, ya que esto aumentará la adrenalina y disminuirá la cantidad de melatonina (la hormona que lo hace soñoliento).
Además, la cantidad de luz que recibe por la noche también afecta la liberación de melatnonin. Intenta minimizar la cantidad de luces que hay en la casa o al menos alrededor de tu hermano unas horas antes de acostarte. Esto aumentará la metlatonina, lo que aumenta las posibilidades de que se caiga y se duerma antes.
