Desafortunadamente (o afortunadamente) todos son diferentes. Mi padre siempre durmió 5-6 horas / noche y acaba de correr su primer maratón a los 60 años. Vea este artículo sobre los hábitos de sueño de pensadores, artistas e inventores famosos:
Así es como las personas más brillantes del mundo programaron sus días
Para mí, el mejor enfoque es comenzar a rastrear tu sueño y cómo te sientes (o “piratear el sueño”) para comenzar a conocer lo que TU cuerpo / mente necesita más.
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