Gracias por el A2A.
La duración del sueño no es el único factor que determina cómo te sientes cuando te despiertas. Como se señala a continuación, Caroline Yi, la mayoría de los adultos necesitan de 7 a 9 horas, pero esto es solo un rango promedio; Conozco a alguien que lo hace bien en 4 horas, y un par de otros que necesitan 10 horas.
Tan importante, o tal vez más, es la calidad de su sueño y en qué etapa del sueño se encuentra en el momento en que se despierta. Delta Sleep es la fase más profunda y si se siente sacudido por algo como un despertador, se sentirá somnoliento e inquieto.
Si siente que la mayoría de las mañanas no está descansado, debe conversar sobre esto con su médico. Hay una serie de condiciones (tratables) que pueden interferir con la duración y / o la calidad de su sueño.
