Una vez que te acostumbras a un patrón de sueño particular luego de tres semanas de despertar en ese momento en particular, te acostumbras a él para siempre. Los trabajadores ocupados duermen menos, piensan que es poco saludable y estresante, pero ya están acostumbrados. Si tu quieres dormir menos y luego intentar entrenar para dormir menos durante al menos 21 días. Puede obtener un despertador complicado para ayudarlo a hacer esto. (esos tipos que son extremadamente ruidosos y molestos y no se detendrán hasta que cargues formas en ellos)
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Después de tres semanas de despertar en el momento que lo desee, habrá “reprogramado” su cuerpo para que se despierte en el momento que desee.
Buena suerte.
¿Puedo acondicionarme a mí mismo para necesitar menos horas de sueño, o esto está ‘cableado’ en mí?
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