En el reciente documental televisado en la BBC, los médicos dijeron que la mayoría de los polvos de proteína son poco saludables y generalmente innecesarios. Los suplementos y polvos de proteínas son muy publicitados en TV y en línea. Los anunciantes aumentan de forma creativa sus beneficios y alientan a los consumidores objetivo a comprarlos. La mayoría de las tiendas de abarrotes llevan estos productos y afirman que te ayudarán a perder peso y a crecer rápidamente. Mientras dan consejos para un estilo de vida saludable, aconsejan agregar proteínas adecuadas y alimentos nutritivos a su desayuno y comida.
Según los titulares de noticias de la India, los suplementos de proteínas tienen muchos riesgos para la salud, desde deficiencias vitamínicas hasta problemas cardíacos, por lo tanto, es importante que lo piense dos veces antes de pensar en comenzar el curso.
Están altamente procesados: los beneficios para la salud se destruyen en el proceso de fabricación de muchas proteínas en polvo. Se calientan a altas temperaturas que dañan sus sustancias nutrientes. Además de esto, algunos fabricantes agregan ingredientes sintéticos y tóxicos a sus productos. Lamentablemente, estos ingredientes no se muestran en la lista, ya que es un subproducto de la fabricación y no tiene que aparecer en la lista.
Daños al riñón: la ingesta excesiva de proteínas podría causar cálculos renales. Incluso, las personas que sufren de cálculos renales y consumen proteína en polvo pueden empeorar la afección. Para evitar esto, tome cantidades adecuadas de fibra y agua ya que previene la acumulación de depósitos que pueden conducir a la formación de cálculos renales.
Nutrición desequilibrada: cuando toma suplementos de proteínas, su ingesta diaria de proteínas es tan alta que hace que su nutrición general sea desproporcionada y desequilibrada.
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Ganando grasa: algunos suplementos de proteínas también tienen carbohidratos y grasas adicionales. Usted gana más peso, especialmente cuando come en exceso y consume más proteínas al mismo tiempo.
Pérdida de calcio: algunos estudios han demostrado que consumir suplementos de alto contenido proteínico también aumenta el ácido, lo que lleva a su cuerpo a liberar el exceso de calcio.
Aumento de peso: Generalmente, los polvos de proteína se toman con leche o harina. Significa que está consumiendo proteína adicional que contiene aditivos y exceso de calorías. Entonces, mientras los toma, si no controla su consumo de calorías, puede aumentar de peso en lugar de perderlo.
Desencadenar problemas cardíacos: si consume proteína en polvo con alimentos ricos en proteínas como huevos, carne, etc. durante mucho tiempo, puede aumentar su nivel de colesterol.
Mal efecto sobre la digestión: para muchas personas, puede causar problemas digestivos como cólicos, estreñimiento, hinchazón y gases. La proteína es difícil de digerir y por lo tanto no ingiere suficientes carbohidratos, puede trastornar su estómago.
Especialmente, las personas que tienen intolerancia a la lactosa no pueden digerir los suplementos de proteínas ya que la mayoría de ellos se derivan de la leche, lo que los hace difíciles de digerir.
