Las pautas típicas para la ingesta de proteínas cuando estás entrenando / acondicionando suelen estar en el rango entre 0.5 gramos de proteína / libra de peso corporal y 0.9 g / lb. 1 porción del producto específico que ha enumerado contiene un poco más de 2 gramos de proteína, apenas un bocado en lo que necesitará todos los días. Esto también es bastante ineficiente en cuanto a los costos: 4 onzas de pechuga de pollo sin piel y sin piel contienen 36 gramos de proteína, o el equivalente a 72 de estas tabletas. Ese cuarto de libra de pollo probablemente te hará retroceder un dólar (si es que lo es); 72 tabletas costarán $ 3.60 (y probablemente sean desagradables como el infierno de consumir).
Entonces, ¿por qué existen estos? Es debido a los aminoácidos micronizados , que es una mierda de marketing gratis, aminoácidos individuales (las proteínas son cadenas de aminoácidos). Hay un montón de mitos de nutrición excepcionalmente estúpidos que rodean la velocidad de absorción de proteínas y tu capacidad para desarrollar músculo. La idea es para que los aminoácidos más rápidos lleguen a tu torrente sanguíneo después de un entrenamiento, más músculo acumularás, razón por la cual existen productos que son esencialmente alimentos químicamente digeridos en primer lugar.
Si desea construir su cuerpo (observe cómo estoy omitiendo la palabra “rápido”), desarrolle la disciplina para establecer una rutina de levantamiento responsable y atenerse a ella. Coma una dieta saludable y rica en proteínas; sea paciente, haga su trabajo y eventualmente “se maquille”.
