Buena pregunta. Creo que es un poco gracioso que supongas que el consumo excesivo de calorías y proteínas se correlaciona en el culturismo. Siento que esta respuesta se debe dividir en 3 tipos de personas.
* escala de insalubre 1-más bajo / 10-más alto
Persona # 1: fisicoculturista serio
Persona como # 1. Es probable que contrate a un entrenador, se meta en ped’s. Come bien en su mayor parte, pero depende de las ganancias de ped.
Escala de insalubres: 6
Persona # 2: culturista casual
¿De dónde obtengo suplementos de proteína de suero de leche de buena calidad en Chennai?
Soy un hombre de 5’8 ”, 135 libras, ¿soy demasiado flaco?
¿Esta dieta me ayudará a aumentar de peso e ir saludable?
¿Realmente necesito suplementos de proteínas para tener un cuerpo delgado y fuerte?
Fisicoculturismo: ¿4k-4.5k calorías por día son demasiado? ¿O es suficiente?
La persona # 2 disfruta de los beneficios del ejercicio, no tiene pecas, come bien, se ve bien y se siente cómodo con su propia piel. Los suplementos se reducen a una proteína, y digamos algunas vitaminas y minerales.
Escala de insalubres: 1
Persona # 3: fisicoculturista imprudente
La persona # 3 tiene un objetivo en mente, hacerse grande. Se sienten cómodos con eso y harán cualquier cosa para obtener este nivel de físico. Entrarán en ped’s, se lesionarán por un entrenamiento inadecuado, comerán como una mierda, no se tomarán ningún tiempo para educarse y están causando más daño de lo que creen.
Escala de insalubres: 10
Tampoco mencioné el bienestar mental pero entiendes el punto.
Tenga en cuenta que incluso la persona # 3 puede ser más saludable que alguien que simplemente se sienta en casa, come como una mierda, se baña en su inmundicia, se consume por la depresión y no hace ejercicio de ninguna manera.
