Soy un hombre de 5’8 ”, 135 libras, ¿soy demasiado flaco?
Sí,
usted está en el lado inferior, así como el peso se refiere. Opte por los siguientes consejos para hacer que su peso sea el promedio.
- Coma más: al ingerir más calorías, podrá ganar más calorías de las que necesita y de esta manera aumentará de peso. Las calorías adicionales se convertirán en peso corporal y podrá ganar peso de esta manera.
- Coma más proteínas: comer más proteínas ayudará mucho. La proteína es la unidad básica de culturismo, tus músculos, piel, uñas y pelos son todos proteínas en la naturaleza. Comer más proteínas cortejará todas estas partes del cuerpo, y ganarás masa para todas estas partes del cuerpo. De esta manera, podrás ganar peso.
- No te preocupes: el estrés es el principal factor detrás del impresionante crecimiento. Trate de manejar el estrés de una mejor manera, esto lo ayudará a aumentar de peso, de una manera saludable.
- Evite factores de crecimiento deslumbrantes: estos son el tabaquismo, el consumo de drogas, el uso de marihuana, manténgase alejado de estos.
- Coma saludablemente: además, para comer suficientes proteínas, debe comer suficientes verduras, frutas y batidos verdes. Esto también te ayudará a aumentar de peso.
- Duerma lo suficiente de 06 a 09 horas por día, descansará su hormona y podrá ganar un peso saludable.
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