Si es una persona en buena forma física, lo más probable es que sea una persona sana en sentido general, a menos que, en pos de la salud, se haya lesionado o haya alcanzado un nivel constante de cansancio por el ejercicio que conduce a una salud deficiente. Por ejemplo, un fisicoculturista profesional o un levantador de pesas profesional o levantador de pesas con mucho músculo puede no ser una persona saludable dentro debido a la exposición crónica a la construcción de músculo y productos químicos que mejoran el rendimiento. Él o ella pueden verse “en forma” pero no saludables según los resultados de laboratorio.
Si ha aumentado sus pulmones y su capacidad cardíaca de forma natural, utilizando deportes y ejercicios físicos (combinados con una buena dieta), entonces usted es una persona más sana que disfruta de los beneficios de una presión arterial saludable, pies bajos y posee una resistencia más alta que lo habitual y resistencia.
Me esfuerzo por lograr una condición física y un acondicionamiento máximos basados en un enfoque a largo plazo (lento y constante) con un enfoque principal en la recuperación total, nutrición / dieta adecuada y seguridad en el ejercicio.
Me concentro en el acondicionamiento cardíaco y pulmonar y en el aumento de la movilidad y la resistencia (calidad de vida). Utilizo un estilo de vida de levantamiento de pesas optimizado, y sigo las pautas nutricionales y de recuperación prescritas asociadas y practicadas por los deportes de levantamiento de pesas y levantamiento de pesas. Está funcionando bien para mí.
Si eres un candidato para el levantamiento de pesas y si sigues este tipo de estilo de vida y si lo haces bien, a tiempo los resultados reales aparecen en tu revisión médica anual y examen físico. Sus números se vuelven mejores inclinándose hacia la normalidad en el tiempo.
Cada año, puede ver resultados de niveles hormonales saludables que conducen a la pérdida de grasa y la construcción de músculo, mejores y mejoradas mejoras de acondicionamiento cardiovascular que conducen a más resistencia y todo lo demás relacionado con la salud (azúcar, sal, etc.).
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No espere anotar números perfectos cada vez, pero desde aquí puede enfocarse en aumentar la salud ajustando la Nutrición (cantidad y calidad), modificando la Fase de Recuperación y cambiando la Intensidad y el Volumen del Ejercicio.
Comparo mis resultados anuales de control médico, y eso es una buena indicación de la salud general.
Espero haber proporcionado algunas pistas.
Descargo de responsabilidad de Mansour:
No hagas nada estúpido y salirte lastimado levantando grandes pesos después de leer algunas de mis respuestas. Esto nos haría a ambos bastante infelices. Consulte a un médico, a un entrenador de entrenamiento de fuerza y a un especialista de sentido común antes de hacer cualquier cosa que pueda leer en algunas de mis respuestas.
