He estado entrenando para fisicoculturismo durante 6 años. Siempre me canso 3-4 días después de la última sesión de entrenamiento y mis pensamientos se nublan. Soy un estudiante de maestría, así que esto es terrible para mí. ¿Por qué está pasando esto?

Esto puede deberse a muchas razones, como tener demasiada proteína o no obtener suficientes nutrientes a través de la comida o incluso comer demasiado de la misma cosa. Debe asegurarse de mezclar sus frutas y verduras y tratar de no tener lo mismo todos los días. Las vitaminas B son esenciales para la energía y si no está recibiendo granos integrales y tiene una dieta baja en carbohidratos, esta podría ser la razón por la que su energía es baja. Siempre debe obtener vitaminas b de la dieta para obtener la mejor eficacia, pero también puede tomar suplementos, asegúrese de que sea una marca de buena calidad y siempre tome en la mañana y no en la noche. Sin embargo, realmente necesitaría ver su dieta para darle el diagnóstico correcto.