Comencemos con lo básico: el objetivo principal de la sudoración es enfriar el cuerpo. “La sudoración es la respuesta neurológica natural del cuerpo para enfriar el cuerpo al estimular las glándulas sudoríparas para producir humedad que enfría el cuerpo al extraer el calor del cuerpo durante la evaporación. La cantidad que una persona suda depende de cuántas glándulas sudoríparas se activan y cuánto el sudor se excreta de cada glándula.Ponga a la gente a sudar más eficientemente sudando más rápido durante los entrenamientos, cuando la temperatura corporal es más baja. Sin embargo, una persona sedentaria que trabaje con la misma intensidad se calentará mucho más rápido y posiblemente sudará más. sudar más profusamente que las personas de peso normal porque la grasa actúa como un aislante que aumenta la temperatura central.
Algunas cosas están bajo tu control cuando se trata de sudar. Si usted es un bebedor de café, la cafeína puede aumentar la transpiración, por lo que si está preocupado, intente cortar esa taza. Tomar alcohol puede tener el mismo efecto, por lo tanto, limite los cócteles. Los fumadores también pueden sudar más, ya que la nicotina puede afectar sus hormonas, su piel y su cerebro. Usar telas sintéticas que atrapan el calor te hará sentir más caliente, haciéndote más sudoroso, así que elige telas más transpirables.
