La falta de energía puede deberse a muchas cosas. Para mí personalmente, en realidad era deficiencia de hierro. Tenía hábitos similares, hacer ejercicio un par de veces a la semana, alimentos azucarados y un horario de sueño decente. Me gustaría programar un chequeo general con su médico para ver si su análisis de sangre está bien.
También consideraría yuxtaponer algunos ejercicios cardiovasculares con el levantamiento de pesas para ayudar a su resistencia. El levantamiento de pesas es ideal para aumentar la fuerza o el tamaño de su grupo muscular elegido, pero no hace nada para su corazón y la circulación, que es esencial cuando se trata de su “nivel de energía” percibido. Solo agregue 10 minutos de trote o entrenamiento elíptico. Si incluso eso es demasiado aburrido, realice ejercicios cardiovasculares como rodillas altas, sentadillas con saltos, carreras de fútbol, etc.
Finalmente, los alimentos azucarados. Todavía soy joven, así que todavía no siento el peso de todas las galletas y helados en mi dieta. Sin embargo, personalmente reconozco que a medida que envejezca, eliminar esos elementos o disminuirlos de mi dieta probablemente haría maravillas para mi salud. No digo que lo dejes, porque créeme, sé lo maravilloso que es un diente de azúcar, pero tal vez reduzcas una cosa a la vez. Comience con refrescos (que fue más fácil para mí), luego menos galletas por sesión o algo por el estilo.
¡Buena suerte!
