No te preocupes, no eres el único en sentir lo mismo. Es muy común sentir más hambre durante los inviernos que en los veranos. El clima frío es la razón para aumentar tu apetito.
Nuestra sangre tiene la función de suministrar nutrientes a nuestro cuerpo. Cuando comemos, nuestra comida se metaboliza y los nutrientes fluyen a través de nuestra sangre, lo que proporciona energía, lo que resulta en un aumento en la temperatura de nuestro cuerpo. Entonces, cuando hay suficiente sangre rica en nutrientes en nuestro cuerpo, sentimos calor.
Durante los inviernos, la temperatura de nuestro cuerpo baja debido al clima frío. El cuerpo siente que no hay suficientes nutrientes en nuestra sangre para mantenernos calientes, lo que resulta en la estimulación del hambre. Esta es la razón de tener antojos frecuentes de alimentos. Además, hay una actividad física mínima, ya que preferimos permanecer en nuestra manta. No bebemos suficiente agua, lo que también aumenta la ingesta de alimentos. Esto se debe a que, a veces, el hambre también es un efecto secundario de una menor ingesta de agua. Ahora la pregunta es ¿cómo debemos lidiar con estos antojos de comida? Es muy importante elegir nuestra opción sabiamente. Esto se debe a que si seguimos comiendo carbohidratos simples como pasteles, galletas, bizcochos y pan blanco, se obtendrá un aumento de peso. Estos alimentos contienen carbohidratos simples y proporcionan glucosa instantánea a nuestra sangre. Pero estos alimentos ricos en calorías también darán como resultado la acumulación de esos kilos de más que estoy seguro que no desearía. Ejemplos de un buen refrigerio para comer son nueces sin sal, chana asado, brotes o frutas. También manténgase físicamente activo, de modo que incluso si tiende a comer en exceso, esas calorías se queman.
Simplemente manteniendo un control sobre su ingesta de alimentos, mantenerse hidratado y físicamente activo, puede evitar el aumento de peso innecesario y disfrutar de los inviernos.
