Como lo que quiero, tiene bajos niveles de azúcar (o al menos un bajo índice glucémico). La cantidad necesaria para calificar como altas cantidades de azúcar es superada por la cantidad de azúcar que come la mayoría de la gente, y realmente, realmente ensucia con su cuerpo.
En los días buenos, yo consumo cuatro huevos por la mañana, acompañado de yogur y 1-2 vasos de leche.
En el almuerzo generalmente tendré la ensalada que he empacado, no es una ensalada de caesar, es una ensalada con huevos (dependiendo de si los tuve en la mañana), aceite de oliva, carne de res, camote y, en general, calorías. alimentos densos. A veces tendré un bagel simple, o dos.
La cena generalmente consiste en arroz integral y algún tipo de carne o pescado. A veces, tendré algo de fruta antes de eso.
Además, me suplementa con vitaminas que siento que no he tenido suficiente, y cuando lo tengo, yo consumo proteína de suero en forma de batido.
