En esta era, todos los que tienen más de 20 años deben modificar su estilo de vida para deshacerse de una enfermedad grave (principalmente enfermedades del corazón)
Como la prevención es mejor que curar, aquí hay algunos consejos que una persona de los últimos 20 debe seguir:
- Según los asesores de salud, una persona debe beber al menos 2 litros de agua al día.
- Se necesita un ejercicio suave. Los más preferidos son los ejercicios de caminar y estirar (aconsejo yoga)
- Reduzca la comida chatarra (más alimentos grasos pero no carbohidratos)
- Duerma lo suficiente (de 6 a 7 horas de sueño es obligatorio)
- Intenta inculcar el hábito de leer. (Categorías: Periódicos, autoayuda, inspirador, motivador)
- Pase tiempo con sus hijos y festeje con ellos.
- Tener la costumbre de ayudar a los pobres y enfermos. (Te da felicidad interior, se requiere mente sana para un cuerpo sano)
- Inculcar buenos hábitos alimenticios (té verde, frutas, verduras de hoja, miel, frutas secas, jugos)
Creo que mi respuesta sirve a tu propósito.
