¿Cuánto debería comer un niño de 23 años?

No se salga de las necesidades dietéticas de los demás, existen estas macros ‘estándar’ que la gente dice que debería estar pegando pero que van a ser falsas porque todos son diferentes. Por lo tanto, dependiendo de cuáles sean sus objetivos (ya sea perder peso o obtener ganancias) cambie su dieta en consecuencia, no se salga de ninguna dieta general, solo dietas hechas específicamente para usted.