He perdido casi 20 libras (18 libras) en 3 semanas solo por contar calorías con una saludable cantidad de 1200-1350 calorías por día y simplemente caminar (en el parque). Yo uso My Fitness Plan. Hay calorías para cualquier tipo de alimento y, si no está publicado, puede agregarlo al sitio web o a la aplicación con la receta o solo las calorías.
La mejor parte es que puedes ser realista con lo que comes. No tiene que comer kale todos los días con semillas de girasol orgánicas sin sal. Simplemente te vuelves modesto con las porciones y aprendes a encontrar el equilibrio entre sano y sabroso.
MyFitnessPal
