Como Ryan Long ya lo hizo antes que yo, definitivamente todo lo que puedes manejar.
Sin embargo, realmente depende de cuál es tu visión. Relativamente fuerte puede tomar muchos significados. Aún más saludable puede significar muchas cosas. ¿Quieres ser un corredor más rápido? ¿Quieres ganar más masa muscular? ¿Qué tan grande es lo suficientemente grande, y qué tan delgado es lo suficientemente delgado?
Primero, necesitas un plan más definido. Los modelos de roles deportivos que tienes hoy, ¿quiénes son? Por ejemplo, el mío es, y siempre ha sido Bruce Lee. Como resultado, siempre me he centrado en entrenamientos consistentes. Todos los días, me ejercitaría de una forma u otra. Estas tareas físicas que establecí para mí todos los días siempre me desafiaron.
Recientemente, hice objetivos de entrenamiento que duran todo un año para la resolución de mi nuevo año. Cada año me imagino a mí mismo, y cómo me veré en un año, y trabajaría para lograr esa visión.
El año pasado, no estaba satisfecho con mi cofre. Así que imaginé cómo me vería en un año. Era un objetivo realista, así que establecí una rutina diaria que también era realista, pero aún desafiante. Me dije que haría flexiones todos los días. Empecé a hacer cincuenta. La parte más difícil fue que, digamos que pasaría de 50 flexiones de brazos por día a 60. Eso es genial, pero establecí una regla para mí que solo puedo aumentar la cantidad de flexiones que hago. No hay respaldo, así que cada vez que aumentaba la cantidad de flexiones que hacía, tenía que mantener ese número como el mínimo, al igual que el lema de Navy SEAL: “El único día fácil fue ayer”.
Tomé en serio la resolución del año nuevo. Era un objetivo, no solo palabras vacías. Iba a ser un compromiso, y me di cuenta mentalmente de que no toleraría nada menos que ese compromiso.
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Pasó un año y alcancé la meta que había imaginado antes de comenzar. Empecé con 50 flexiones al día en una repetición, y aumenté hasta 149. Fue difícil, especialmente en días de enfermedad, pero cuando estableces un objetivo que sabes de antemano que quieres lograr, no puedes darte un mal servicio por llegando corto. Debes atenerse a tu objetivo.
Este año estoy haciendo lo mismo con sentadillas.
Entonces, ¿qué sentido tiene todo esto? ¿Por qué hablé sobre mi logro? La razón es porque el éxito es algo que puede ser replicado. Aunque nadie es Bruce Lee aparte de Bruce Lee, quería vivir de acuerdo con uno de sus dichos, y es que “la consistencia a largo plazo supera la intensidad a corto plazo”. Siempre trato de mantener la coherencia y, a veces, incluso tratar de ser consistentemente intensivo, aunque eso no siempre funciona. Pero la consistencia del mínimo básico que es mi máximo es imprescindible.
Lo que me di cuenta es que todos somos seres de gran potencial. Puedes lograr cualquier cosa que te propongas.
Entonces, ¿por qué limitarse? ¿Cuánto es suficiente? En mi opinión, solo hay una respuesta, y sin embargo, es mucho lo que puede hacer constantemente, todos los días, 365-365, mientras se esfuerza y se mejora. Es algo personal que aprendí que deseo compartir con todos ustedes. Tómelo o déjelo. Lo que hagas con este consejo depende completamente de ti. Obtenga una visión y comience. Esto no solo se aplica a los adolescentes.
